Tuyến tiền liệt là một cơ quan quan trọng đối với nam giới, chịu trách nhiệm sản xuất tinh dịch. Tuy nhiên, nhiều thói quen hàng ngày có thể làm tổn thương tuyến tiền liệt, dẫn đến các bệnh như viêm, phì đại, hoặc thậm chí là ung thư. Bài viết dưới đây của tiền liệt tuyến sẽ là tổng hợp những thói xấu dễ gây tổn thương cho tuyến tiền liệt phổ biến và những cách thay đổi lối sống để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Ngồi lâu
Ngồi trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương tuyến tiền liệt. Những người làm việc văn phòng hoặc tài xế thường phải ngồi liên tục, điều này tạo ra áp lực lớn lên vùng chậu và tuyến tiền liệt, dẫn đến tình trạng sung huyết và viêm nhiễm.
Ngoài ra, ngồi lâu còn khiến vi khuẩn dễ dàng từ đường tiết niệu chảy ngược vào tuyến tiền liệt.
Việc đứng dậy đi lại sau mỗi giờ làm việc là một cách đơn giản để giảm thiểu áp lực lên vùng chậu, từ đó hạn chế nguy cơ viêm nhiễm.
Tiêu thụ quá nhiều rượu bia
Rượu bia là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có tổn thương tuyến tiền liệt. Khi bạn tiêu thụ quá nhiều, nồng độ cồn trong máu tăng cao, làm tuyến tiền liệt bị kích thích, dẫn đến sưng và viêm.
Lâu dài, việc uống rượu bia không kiểm soát có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như phì đại và ung thư tuyến tiền liệt.
Hạn chế uống rượu bia là điều cần thiết để bảo vệ tuyến tiền liệt khỏi những tác động xấu.
Ăn nhiều thực phẩm cay nóng
Thực phẩm cay nóng như ớt, hành, tỏi khi được tiêu thụ quá nhiều có thể làm giãn nở mạch máu, giảm sức đề kháng của tuyến tiền liệt.
Hơn nữa, thực phẩm này còn thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm tuyến tiền liệt cấp tính hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng viêm mãn tính.
Hạn chế các món ăn cay nóng trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của tuyến tiền liệt.
Táo bón kéo dài
Táo bón không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn gây ra nhiều hệ lụy cho tuyến tiền liệt. Khi bị táo bón, phân bị ứ đọng trong trực tràng có thể chèn ép tuyến tiền liệt, làm cản trở tuần hoàn máu, từ đó dẫn đến viêm nhiễm.
Hơn nữa, tình trạng táo bón kéo dài sẽ sinh ra nhiều độc tố trong máu, làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Để ngăn ngừa táo bón, bạn cần bổ sung nhiều chất xơ từ rau củ quả và uống đủ nước mỗi ngày.
Quan hệ tình dục không điều độ
Quan hệ tình dục quá nhiều hoặc quá ít đều có thể gây ra các vấn đề cho tuyến tiền liệt. Việc quan hệ tình dục quá thường xuyên sẽ làm tuyến tiền liệt bị sung huyết, dẫn đến viêm. Ngược lại, nếu kiêng khem quá mức, tuyến tiền liệt cũng có thể bị viêm nhiễm do ứ đọng.
Điều chỉnh tần suất quan hệ tình dục phù hợp với sức khỏe và lối sống của bạn giúp giữ cho tuyến tiền liệt hoạt động ổn định.
Uống ít nước
Uống không đủ nước sẽ làm nước tiểu cô đặc, gây tích tụ vi khuẩn trong đường tiết niệu, từ đó dễ gây viêm nhiễm tuyến tiền liệt. Ngoài ra, việc thiếu nước còn làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thống tiết niệu.
Việc duy trì thói quen uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày là cách tốt nhất để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt.
Để cơ thể nhiễm lạnh
Tuyến tiền liệt rất nhạy cảm với nhiệt độ lạnh. Khi cơ thể bị nhiễm lạnh, tuyến tiền liệt dễ bị co lại, gây áp lực lên niệu đạo và làm ảnh hưởng đến quá trình bài tiết. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tuyến tiền liệt như viêm hoặc phì đại.
Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vào những ngày thời tiết lạnh, sẽ giúp bảo vệ tuyến tiền liệt khỏi những tổn thương do nhiệt độ thấp.
Kết luận
Những thói quen tưởng chừng như vô hại như ngồi lâu, ăn cay, hay uống rượu bia có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho tuyến tiền liệt.
Để duy trì sức khỏe của tuyến tiền liệt, hãy điều chỉnh thói quen hàng ngày, duy trì lối sống lành mạnh và thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề liên quan.
